TANATOLOGÍA: GUÍA EMOCIONAL EN CASOS DE CRISIS

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Buen día, hoy me permito compartir con ustedes cuando atravesamos por estos momentos diferentes a lo que hemos vivido, que Tanatología nos sirve como una herramienta para darnos cuenta lo importante que es conocernos bien, pues no solo trata con la muerte física, también trata sobre cerrar ciclos en nuestra vida.


Para poder cerrar nuestra vida como la veníamos conociendo habitualmente. ¿Qué tan bien nos conocemos realmente?


Unas preguntas básicas y sencillas pueden ser:

  • ¿Quién soy?

  • ¿Cuál es el valor que le doy a mi vida?

  • ¿Cómo me explico y me refiero a mi mismo?

  • ¿Cuál es mi temperamento y carácter?

  • ¿Cuál es mi papel ante los grupos en los que me muevo: escuela, familia, amigos?

  • ¿Por qué puedo ser feliz?


En los momentos de crisis el afirmar que no se puede ser feliz es una forma de negación,

¿Por qué no puedo ser feliz?


El tratar de contestar esto es una forma de autodestrucción. Es mi incapacidad a los posibles: YO, a los que tengo que hacer frente aqui y ahora.

  • El que quiero ser.

  • El que no quiero ser.

  • El yo real.


Frente a esta situación podríamos seguir una nueva construcción de vida y rutina que nos ayudará a ir cerrando el estilo de vida que veníamos llevando y construirnos a partir de este momento, llevándolo día a día.


Las siguientes son algunas sugerencias para lograr esto:

  1. Gobernemos nuestra mente, vivamos en el aqui y ahora. Nuestros pensamientos van más rápido que nuestras acciones.

 Esto genera:

Ansiedad, asi es como se expresa la angustia de nuestro cuerpo mismo que demuestra nuestra preocupación por el futuro.

O depresión. que nos hace regresar y recordar mucho del pasado.

  1. Hagamos tiempos de descanso y distracción de nuestra mente. Realiza actividades fuera de la tecnología, dibuja, canta. haz crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa, utiliza para los que están contigo palabras positivas y constructivas, medita y sé agradecido.


  1. Muévete, baila, haz ejercicio con música que te suba el animo. Esto contrarresta el estrés.

  2. Descansa, es importante para continuar. Tu cuerpo te lo agradecerá. Te mantendras positivo y podrás ayudar a otros sin importar a quien. Tambien podrás darle una intención a tu actividad y cerrar cada día un ciclo. Que tu mente pueda trabajar con pensamientos de:

  • Aqui dejo mi tristeza.

  • Aquí suelto mi enojo.


  1. Aliméntate bien cada día. Notarás un extraordinario cambio si dejas de consumir primero que nada: Azúcar refinada, porque lejos de alegrarnos, alimenta nuestra tristeza y ansiedad.


---Si quieres sugerencias de alimentos adecuados, no te pierdas mi siguiente artículo--


  1. Por último, escribe diariamente todo lo que venga a tu mente, eso te ayudará a dejar ahí tu sentir y ayudará a estar más consciente y dar orden a los pensamientos. También te sirve para desahogar y a ver las cosas y situaciones, más objetivamente. Plasma todo, no releas, no corrijas, no te prives y para finalizar cada día de escritura, termina agradeciendo lo que tienes aquí y ahora, por pequeño que parezca y conectaras asi: Mente, Cuerpo y Espíritu.


   Espero te sirvan estos puntos, llevalos a cabo, comprométete y compartelo con tus contactos si te fué útil.


“Lo que hoy vives te construye en una mejor persona”


TANATOLOGÍA: GUÍA EMOCIONAL EN CASOS DE CRISIS
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