TANATOLOGIA: CAMBIA TU ALIMENTACIÓN, CAMBIA TU VIDA

 Buen día, un jueves más. Si es tu primera lectura de mis publicaciones, te doy una cordial bienvenida, y te doy brevemente una definición de lo que es Tanatología. Es una disciplina científica que se encarga de encontrar el sentido al proceso de la muerte, sus ritos y significado. Su objetivo es proporcionar ayuda profesional al usuario que está sufriendo algún tipo de pérdida.

   Tanatologia trata básicamente sobre cómo cerrar ciclos de vida, respetando cualquier ideología o creencia que se practique.


  • Si te interesa saber cómo Dios bendice un corazón roto - no te pierdas mi siguiente publicación -


   En estos días en los que nuestra vida está inmersa en el cambio de estilo de vida, cerrando el que estábamos acostumbrados a llevar, podemos realizar algunas acciones en lo individual, en nuestra familia y poco a poco permeando hacia la sociedad ejerciendo nuestras funciones vitales, a la distancia o en nuestra casa. Tomar decisiones es importante para continuar, aprender, ser mejores y construirnos. Esto a veces o siempre en algunos de nosotros, exige sacrificios. Pero los resultados son la gran motivación para abandonar malos hábitos.


   Hoy en concreto me dirijo al tema de la alimentación. Estar físicamente saludable nos proporciones cambios en la vida, en nuestra energía y lucidez. Bíblicamente tanto la tanatología como la buena alimentación están soportados y por tanto científicamente también.


Los cambios serán evidentes poco a poco, pero tu transformación será permanente. Tu cuerpo al inicio responderá en rebeldía porque lo tienes acostumbrado a otros hábitos, habrá crisis por abstinencia, pero si persistes tu cuerpo lo agradecerá y los beneficios surgirán de adentro hacia afuera.


 Las siguientes sugerencias te ayudarán a estar mejor:

 

   ¿Aceptas el reto? Yo lo acepté y tengo seis años de haber cambiado de hábitos alimenticios y puedo asegurar que el cuerpo se acostumbra a alimentarse mejor.


 Primero que nada alimenta tu cerebro

 Cambia tu mente y cambiará tu salud. Aquí y ahora puedes repetir estas frases que te convenzan de que estás haciéndolo por tu bien. Escoge alguna frase que te convenga o crea una frase propia que puedas repetirte diariamente, por ejemplo:

  • “Creo una vida nueva con nuevas reglas que me apoyan totalmente”

  • “Soy el centro de mi vida y me apruebo y apruebo todo lo que veo”

  • “Me amo y me apruebo. Estoy a salvo”

  • “Me amo y me apruebo a mi mismo y confío en el proceso de la vida. Estoy a salvo”


   Ve introduciendote al cambio de alimentación:

Intentalo dos semanas. Continúa y ve después introduciendo rutinas de ejercicio. Si tienes alguna condición médica que esté siendo vigilada, sigue con ella y comenta con tu médico los cambios de alimentación, él mejor que nadie te indicará la duración de esta dieta de desintoxicación y en el mejor de los casos evidenciará tu mejoría.


   Lo ideal es hacer tres comidas fuertes y dos colaciones (entre comidas) ligeras. Escogerás entre los alimentos permitidos, observando los alimentos prohibidos y tomando 1 litro de agua pura por cada 24 kg de peso por día.

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ALIMENTOS PERMITIDOS:

PROTEINAS

Carne roja - mínimo 300 gr a la semana

Los siguientes alimentos pueden ser ingeridos de forma ilimitada:

Cerdo y borrego,

Pescado y mariscos,

Aves

Huevos

Quesos blancos

VEGETALES

Los siguientes alimentos pueden ser ingeridos de forma ilimitada:

Vegetales verdes, amarillos, tomates


FRUTAS

Los siguientes alimentos pueden ser ingeridos de forma ilimitada:

Jugos naturales

Fruta fresca


BEBIDAS sin endulzar - 1 o 2 tazas por día

Café

Te (de preferencia negro)

Leche (no si tiene sobrepeso o alergias)


BOTANAS

Los siguientes alimentos pueden ser ingeridos de forma ilimitada:

Nueces, almendras, pistaches

Cacahuates (no japoneses)

Coco fresco

Chicharron de cerdo


LEGUMINOSAS

Los siguientes alimentos pueden ser ingeridos de 2 a 3 veces por semana

Frijoles

Lentejas

Habas


Tortillas- pueden ser ingeridas de forma ilimitada si su problema no es sobrepeso.


ALIMENTOS PROHIBIDOS

Azúcar, Endulzantes, Miel y edulcorantes

Pasta,

Pan (incluido el integral),

Todos los productos de trigo,

Coliflor,

Arroz,

Jugos envasados,

Bebidas alcoholicas,

Papás,

Camote,

Betabel,

Comida congelada (precocida)

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 Como verás no se trata de dar una dieta, es saber escoger lo que te conviene comer.

   Diez días bastarán para solo comer de estos alimentos y nuestro cuerpo empezará a pedirnos o rechazar lo que no le alimenta.

   Espero te sirva esta guía, llevala a cabo y comprométete. Compartelo con tus contactos si te fué útil.


“ Lo que hoy vives te construye en una mejor persona”


TANATOLOGIA: CAMBIA TU ALIMENTACIÓN, CAMBIA TU VIDA
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